Le difficoltà relative al sonno, soprattutto se continuative, possono creare conseguenze negative fisiche e psicologiche: stanchezza cronica e difficoltà ad affrontare i problemi quotidiani, maggiore vulnerabilità allo stress e ai disturbi dell’umore. Oltre che da abitudini di vita poco salutari, i disturbi del sonno possono essere originati da diverse problematiche di natura psicologica (ansia e stress, aspetti depressivi…). Per superare i disturbi del sonno possono essere di aiuto tecniche di rilassamento e di auto-rilassamento quali la musicoterapia e il training autogeno. Inoltre, un percorso di sostegno con uno psicologo può rivelarsi risolutivo perché dà alla persona il modo e il tempo di entrare in contatto con le proprie ansie e tensioni, rendendole consapevoli e manifestandole, in modo che trovino un nuovo canale di espressione e non intacchino il ritmo sonno-veglia.